PLAN PARA PERDER PESO CORRIENDO

PLAN PARA PERDER PESO CORRIENDO                                  

Este PLAN DE PERDER PESO CORRIENDO, diseñado por José Ríos (Seleccionador Nacional de Ruta y Fondo) y Gema Barrachina (Campeona de España absoluta de Cross 2013) va dirigido a aquellas personas que quieren correr para adelgazar. También es un plan ideal para aquellos que se inician en el mundo del running y no tienen ninguna base sólida de entreno o incluso para aquellas personas que aún siendo corredores habituales salen  de un período inactividad largo debido a algún tipo de lesión.

El plan consta de:

- 8 semanas de entrenamiento específico.

- Vídeos tutoriales de técnica de carrera, calentamiento con movilidad, fortalecimiento y estiramientos, realizados por José Ríos y Gema Barrachina.

- Plan Nutricional diario desarrolado por  expertos nutricionistas en deporte, para saber como alimentarse en cada una de las fases (entreno, pre-carrera, carrera y post-carrera).

- Seguimiento de control de actividades realizadas.